← العودة للصفحة الرئيسية

الترويض الطبي بعد تمزق الرباط الصليبي (LCA) في مراكش

تمزق الرباط الصليبي الأمامي (LCA) هو الكابوس الأكبر لأي رياضي. سواء خضعت لعملية جراحية (ترقيع الرباط) أو اخترت العلاج الطبيعي فقط، الترويض الرياضي الدقيق هو مفتاحك الوحيد لاستعادة ركبة قوية والعودة إلى رياضتك المفضلة. في مركز فارس الطبي، نحن نصنع الأبطال من جديد.

ماراثون وليس سباق سرعة

يستغرق ترويض الرباط الصليبي بين 6 و 9 أشهر. محاولة حرق المراحل والعودة المبكرة تزيد بشكل كبير من خطر تمزق الرباط مرة أخرى. فريق الطب الرياضي لدينا يرافقك ببرنامج صارم ومخصص لكل مرحلة.

برنامج الترويض الرياضي (بعد العملية):

• الشهر الأول (مكافحة الالتهاب): استخدام العلاج بالتبريد (Cryothérapie) والتصريف اللمفاوي لإزالة الانتفاخ من الركبة، والعمل على استرجاع المد الكامل للساق (Extension complète).
• الشهرين 2 و 3 (التقوية والترويض المائي): المشي والتمارين في المسبح الطبي الدافئ لتقوية الركبة دون تحمل وزن الجسم. بدء تقوية العضلات الأمامية والخلفية للفخذ.
• الأشهر 4 إلى 6 (التوازن والقوة الانفجارية): تمارين مكثفة للتوازن الحسي (Proprioception) على أسطح غير مستقرة لإعادة برمجة أعصاب الركبة.
• الأشهر 6 إلى 9 (العودة للعب Return to Play): العودة للجري، تمارين القفز، الحركات الخاصة برياضتك (كرة قدم، تنس...) واختبارات الجاهزية قبل العودة للملعب.

أسعار الترويض

أسئلة شائعة

هل العملية الجراحية ضرورية دائماً؟

لا. بالنسبة للشخص غير الرياضي أو المتقدم في السن، يمكن الاكتفاء بالعلاج التحفظي (بدون جراحة) والذي يعتمد كلياً على الترويض وتقوية عضلات الفخذ لتثبيت الركبة.

متى يمكنني العودة للجري؟

عادة ما يُسمح بالعودة للجري في خط مستقيم بين الشهرين الثالث والرابع بعد العملية، وذلك بناءً على تطور حالتك وموافقة الجراح والمروض.

استعد لعودتك القوية للملعب

احجز موعدك لبدء برنامج التأهيل الرياضي الخاص بك.