← الرئيسية
اللومباغو (بلوكاج الظهر) فمراكش: مابقيتيش تقدر تنوض
حنيتي باش تهز شي حاجة وبقيتي تماك. مابقيتيش تقدر تعدل ظهرك. الوجع خارج على الحد. هادا هو اللومباغو (تور دو ران)، وتقريبا كل واحد فينا كيمر بيه مرة على الأقل فحياتو.
متخافش، الأمور كتتقاد
اللومباغو هو بلوكاج حاد فأسفل الظهر. العضلات كتتشنج بقوة باش تحمي العمود الفقري. كيوجع بزاف ولكن فأغلب الحالات ماشي خطير. هو ردة فعل الجسم باش يحمي راسو.
الغلطة الكبيرة هي تبقى فالفراش أيام كتسنى يعدي. دابا ثبت علميا أن الحركة الخفيفة المبكرة أحسن بكثير من السكون الكامل.
البرنامج ديالنا فـ 3 مراحل
- التهدئة: السخانة، المساج العلاجي، وأجهزة ضد الألم باش نكسرو الحلقة ديال الوجع.
- فك البلوكاج: حركات يدوية دقيقة باش نرجعو الحركة للفقرات.
- الوقاية: تمارين تقوية الظهر باش ماتبقاش المشكلة كتعاود.
أغلب المرضى كيحسو بتحسن كبير من الحصة الأولى. ولكن مهم تكمل تمارين الوقاية من بعد.